相信很多人都有过早上起来口干舌燥的现象，同时会感觉嗓子不舒服。早起时为什么会口干舌燥呢？这时候我们要怎么办呢，喝一杯水能解决，但是怎么从长期角度解决根本问题呢，小编带你分析分析。
早上起来口干舌燥的原因
往往在空调房间睡一觉，第二天早上起来总会出现口干舌燥的症状。这说明空调是导致我们口干舌燥的原因之一。那除了这个之外，还是什么原因呢？下面我们就一起来看一下吧。
1、在空调房里
空调是可以制冷，但是也是会吸收水分的，如果你的房间里没有一点水的话，就会吸收你身体里面的水分，所以你起来就会感到很渴。开空调睡觉的话，最好在房间里放着一盆水。
2、可能是你自身的关系
因为你平时就是很少喝水的那种，这样你身体的水分本身就少，每天又会排出去，这样每天不断的循环后，你就会感到口干舌燥的而且可能会引起口臭。
3、本身就热气很重
如果一个人的身体热气很重的话，也是会导致第二天早上起来出现口干舌燥的现象的。这个时候，我们应该多吃雪梨或者多喝一些绿豆汤来帮助我们降降“火气”。
口干舌燥怎么办
以上跟大家说了早上起来口干舌燥应该怎么办的方法，那如果我们平时出现口干舌燥的时候，又应该怎么办呢？下面就让我们一起来看看口干舌燥的办法吧。
1、多补充水分
这是常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比较多的水果
比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程，对身体又好而且能有效抗击口干舌燥，何乐而不为呢。
3、不要总是吐痰
首先吐痰是一个很不礼貌很坏的习惯。而且很多水分都是从口中流失的，经验吐痰的人肯定是口干舌燥了。
4、吃多一些润喉片
自己身上多备一些润喉片之类的东西，有事没事放在嘴巴里面含含。这也是有效解决喉咙干燥的一个最好办法，也是大家比较倾向的方法。
5、在家使用空气清新剂
我们可以买一些空气清新剂配合起来使用，回到家里时我们使用一下，保证房间空气新鲜，呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题，而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。
6、再就是我们的口忌了
平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡为主比较好。这些东西一来对身体的刺激性很大，二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。